ME ESTOY DIVORCIANDO....

Tips para un mejor

 divorcio 

Un divorcio no es precisamente lo que se tiene en mente cuando uno decide empezar a compartir una vida en común con una pareja.  Existen sueños, expectativas y deseos, así como proyecciones a futuro de lo que habría de ser este andar en conjunto.

No obstante, las cosas no siempre resultan como se supondría que tendrían que haberlo hecho y a veces la relación se deteriora, unas veces gradualmente y algunas otras de manera intempestiva por las más diversas razones.  Parecería que, tras el anuncio de un divorcio, ya no hay nada útil que poder hacer y no pocas veces nos dejamos llevar por las emociones que nos provoca la ruptura, especialmente cuando somos la parte que “no quería terminar” o cuando sentimos que hemos invertido demasiado para acabar de esta manera.

Hay algunas recomendaciones generales a seguir para hacer de este proceso uno menos doloroso y menos traumático para ambos y para los hijos, cuando los hay.  Veamos algunas ideas que pueden sernos de ayuda.

1.    Has una revisión objetiva de los hechos

○     Detén la cacería de culpables.

                                     ■Cuando buscas culpables es que crees que hay culpas a pagar  y un castigo que alguien se merece, lo que incrementa tu resentimiento, el rencor, enojo y frustración si este no llega.

○     Se trata de buscar comprender lo que ocurrió de manera objetiva, descriptiva (crear una narrativa libre de culpa) y hallar el papel de cada uno en la situación que los condujo hasta aquí y en la decisión del divorcio en sí misma.

                                     ■Quizá nos casamos muy jóvenes/muy enamorados

                                     ■Dejamos de dedicarnos tiempo el uno al otro.

○     En este caso es bueno buscar ayuda externa para que nos centren sobre los hechos y no sobre las interpretaciones.

○     Los eventos más comunes que desencadenan esta decisión son:

                                     ■Stress: infidelidades, adicciones, muertes en la familia, pérdida del trabajo, enfermedades mentales.

                                     ■Diferenciales en proyectos de vida o momentos de vida: Cuando un cónyuge se atrasa y el otro quiere seguir avanzando.  Como cuando uno siente que lleva el paso de toda la relación.

                                     ■Habilidades limitadas: Manejo de las emociones, habilidades de escucha, ser argumentativo en vez de colaborativo (critica pero no ejecuta), formas de comunicación confusas o que no aterrizan en un punto rápidamente.   Cualquier diferencia que impida el adecuado o satisfactorio y fluido funcionamiento como pareja.

2.    Encuentra tus conductas ineficientes y busca la manera de rectificarlas.

○     Un “error” se repite hasta que aprendes lo que tienes que aprender.

                                     ■No tienes que esperar a la consumación del divorcio, en cuanto se ha decidido es momento de hacer una revisión.

○     Los errores más comunes son:

                                     ■Ser poco cooperativo o considerado de las necesidades del otro

                                     ■Guardarte las preocupaciones o disgustos sobre la manera en que están llevando la relación en vez de compartirlos con el otro.

                                     ■Criticar al otro cuando pide hablar de estos temas

                                     ■Culpar o criticar continuamente al otro o decirle lo que debería hacer

                                     ■Ser excesivamente reactivo o emocional o expresar insuficientemente sentimientos positivos como apreciación y afecto

                                     ■No prestar seria atención al otro

                                     ■Ser empático con las preocupaciones del otro.  Validar emociones

                                     ■Postura narcisista centrada sólo en ti y tus necesidades o incluso en personas externas a la relación más que en tu pareja.

3.    Aprender nuevas estrategias para un diálogo colaborativo y toma de decisiones compartidas

○     Muchas parejas manejan el divorcio con las mismas estrategias de comunicación o negociación que los llevaron a la ruina en su relación.

                                     ■Por eso son tan importantes los puntos anteriores; detecta que hiciste mal y no lo repitas en este proceso.

                                     ■Entiende que tu pareja también tuvo limitaciones y es posible que durante el divorcio las siga teniendo.

4.    En el convenio de divorcio, mantén una actitud que va de lo justo a lo generoso

○     La tentación (o necesidad de revancha) de quedarte con más allá del que es justo es muy común.

○     Quizá el otro quiera pasarse de listo, pero dos malo no hacen un bueno y sin abusar puedes pedir lo justo si el otro no mide su ambición.

○     También la excesiva generosidad puede ser vista por el otro como lástima

5.    Elige bien a tu abogado

○     Como toda consulta causa honorarios bien vale aquí buscar recomendaciones de otros a los que un buen abogado les ha ayudado.

                                     ■Se trata de buscar a alguien que no te proponga dejar encuerado al otro o te diga de entrada que te vayas haciendo a la idea de que, para salir rápido de esto, vas a tener que cederlo todo.

                                     ■Busca referencias de abogados que tengan la filosofía de llegar a acuerdos mutuos justos y que lejos de prender la mecha ayuden a su cliente, y a su contra parte, a terminar lo mejor librados posible.

                                     ■Si pueden omitir al abogado o tener uno para ambos sólo como consejero legal cuando Ustedes ya han llegado a acuerdos previos es la mejor decisión para ahorrar costos financieros y emocionales

6.    Encuentra a una persona que te escuche, empatice o busca a un consejero o terapeuta con quien puedas hablar.

○     En el proceso hay sentimientos normales, y muchas veces inevitables, como el dolor, la vergüenza, la culpa, enojo, tristeza y miedo...

○     Encuentra a alguien que te ayude a procesar esto (no que te pique para que odies más al otro), que te ayude a avanzar y cruzar el río de las emociones.

○     Si al menos no hablas de esto, vas a empezar a actuar lo callado a través de actitudes hostiles hacia el otro como rehusar firmar, exigir demasiado o hacer la vida incómoda del otro a través de los bienes o los hijos

7.    Toma el divorcio como un proceso gradual, no como una acción puntual

○     La decisión se toma bajo un proceso de reflexión, se dice en un instante y de ahí inicia todo un proceso que a veces no culmina del todo con la sola firma.

○     Date tiempo para trabajar tu proceso de recolocación emocional de tu relación y de tu ahora ex-pareja

                                     ■El divorcio puede ser como un pay muy gordo, grande y grasoso con muchas rebanadas que tienes que digerir

○     Aquí es importante alcanzar cuanto antes una aceptación emocional de que la relación se ha transformado y que ahora cada uno seguirá su camino; esto es básico para lograr un divorcio menos traumático.

8.    Recuerda que sí hay vida luego del divorcio

○     La separación puede significar vergüenza y haber fallado, pero también puede liberarnos de viejas batallas, darnos la oportunidad de sanar viejas heridas y la oportunidad de aprender y crecer... de tener un nuevo comienzo desde un mejor momento de vida.  Eso sí, la elección es de cada uno.

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